O desconforto no tornozelo pode ser um sintoma de várias condições médicas . Um acalentamento prévio dos músculos do tornozelo antes da caminhada pode ajudar a prevenir o risco de lesões . Para acalentar os músculos do calcanhar, existem diversas técnicas eficientes.. Um banho quente na região afetada também pode ajudar a reduzir a dor